• jueves, 28 de marzo de 2024
  • Actualizado 21:37
 
 

SALUD

Estos son los diez pasos que debes seguir para mantener tu pelo sano y bonito en verano

Agustín España, director del Departamento de Dermatología de la Clínica Universidad de Navarra, aporta las claves definitivas para un cabello fuerte y sano todo el año.

Una niña disfruta de la estación de verano en la piscina.
Una niña disfruta de la estación de verano en la piscina.

En verano supone una carrera de obstáculos para nuestro cabello: el salitre, el cloro o la sobreexposición al sol hace que el pelo pierda su aspecto saludable.

En esta época del año, la salud capilar se resiente debido a la sequedad que produce en el tallo capilar. Esto provoca que el cabello se debilite, pierda brillo y acabe disminuyendo su volumen.

El pelo y la glándula sebácea constituyen una unidad funcional de gran importancia en nuestro cuerpo y hay que conseguir que estén en buenas condiciones. Para evitar su caída, el doctor Agustín España, director del Departamento de Dermatología de la Clínica Universidad de Navarra, señala 10 pautas saludables que garantizan su fortalecimiento:

1. El cuidado del cabello comienza por su higiene: en verano sudamos más por el cuero cabelludo y por eso el cabello se ensucia antes. Debemos lavarlo efectuando un masaje activo de 15 minutos y hacerlo tantas veces como sea necesario. Se recomienda sobre todo después del contacto con el cloro y el salitre del mar.

2. Elije un champú adecuado a tu tipo de cabello: si tienes caspa, elije un champú anticaspa. En el caso de tener un cabello normal, mejor optar por un champú y acondicionador hidratante con ingredientes naturales.

3. Usa un champú que contenga sustancias que estimulen la circulación capilar (extractos vegetales, complejos vitamínicos, etc.): debes evitar, por tanto, productos con un alto nivel de detergente. 

4. Realiza con frecuencia masajes capilares utilizando lociones capilares que le ayuden a estimular la circulación sanguínea capilar: en el mercado existen muchas lociones capilaresque incluyen en sus fórmulas sustancias antioxidantes (como las vitaminas A, C y E), hidrolizado de colágeno o aceites (de oliva, de argán, etc.). Todos ellos tienen un gran potencial reparador y antiinflamatorio.

5. Tras el baño en agua de mar, es aconsejable lavar el pelo con champús suaves con agua tibia y enjuagar con abundante agua: debemos tener en cuenta que tanto el salitre como el el sol alteran el film hidrolipídico protector del cabello, por lo que se queda muy desprotegido.

6. Toma precauciones antes o después de la exposición solar: cúbrelo con un gorro y aplícate un protector solar capilar resistente al agua. En esta época del año el cabello pierde entre un 10 y  un 15% de su agua por el calor.

7. Evita la tracción mecánica del pelo, como el uso de gomas, clips, pinzas: en el caso de que sea necesario recogerlo, evita gomas o pinzas con accesorios metálicos para que el óxido, al estar en permanente contacto con el salitre y el sol, no irrite el cuero cabelludo.

8. El secador de pelo se debe utilizar lo menos posible: es mejor que el pelo se seque al aire libre.

9. No sujetes el cabello húmedo: es preferible dejar el pelo suelto peinado hacia atrás, sin marcar la raya para evitar quemarnos el cuero cabelludo. 

10. Llevar una dieta rica y equilibrada en vitaminas: el seguimiento de una dieta pobre en zinc y hierro o haber sufrido episodios de estrés favorece la caída de este. Para evitarlo, aumenta el consumo de carnes y pescados, ricos en zinc, así como el consumo de frutas y verduras (sobre todo las verduras de hoja verde por su alto contenido de vitamina A y las judías verdes por su vitamina B).


  • Los comentarios que falten el respeto y que no se ciñan al tema de la noticia, podrán ser eliminados.
  • Cada usuario será el único responsable de sus comentarios.
Estos son los diez pasos que debes seguir para mantener tu pelo sano y bonito en verano