La charla tendrá lugar en civivox Ensanche a las 7 de la tarde y la entrada es libre cogiendo antes invitación.
Dos expertas en envejecimiento activo darán mañana miércoles las claves para mejorar el estado emocional en otoño. En civivox Ensanche, a partir de las 7 de la tarde, Cristina Gonçalves y Cristina Lecumberri analizarán las claves para afrontar con fuerza y energía la estación otoñal, e indicarán pautas básicas como dormir bien, estar activos física y mentalmente, además de una alimentación adecuada. La charla está abierta a todo el público, aunque se dirige fundamentalmente a las personas mayores. La entrada es libre, previa retirada de invitación desde una hora antes (máximo de 2 por persona).
Esta conferencia forma parte del ciclo sobre crecimiento personal organizado por el Ayuntamiento de Pamplona en la red civivox. El ciclo tiene tres escenarios: civivox San Jorge, que recoge charlas sobre asertividad y relaciones personales y sociales; civivox Milagrosa, con charlas sobre crecimiento persona; y civivox Ensanche, que acogerá dos conferencias sobre bienestar y vida saludable en las personas mayores, la primera de ellas mañana.
En ella, Gonçalves y Lecumberri abordarán cómo afecta el otoño a los mayores y cuáles son sus consecuencias, cómo se vive el trastorno afectivo estacional (TAE) y cómo se puede afrontar. Asimismo, facilitarán a los asistentes estrategias que les ayuden a un cambio de actitud frente a la nueva estación para vivirla de una manera positiva.
Tras la conferencia de este miércoles, este bloque dedicado al bienestar y vida saludable en las personas mayores tendrá una nueva cita el próximo 18 de noviembre, con una charla sobre nutrición, a cargo de Marian Alonso-Cortes Fradejas, graduada en nutrición humana y dietética por la Universidad de Navarra y licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos por la Universidad de León. En esa charla, el 18 de noviembre a las 7, se darán las claves de una alimentación adecuada que aporte los nutrientes necesarios para tener energía, mantener la masa muscular en mejores condiciones, tener un correcto grado de hidratación y aminorar el efecto de los radicales libres en el proceso de envejecimiento.
CICLO DE CONFERENCIAS: CRECIMIENTO PERSONAL. PRÓXIMAS CONFERENCIAS
BIENESTAR Y VIDA SALUDABLE EN LAS PERSONAS MAYORES
Claves para mejorar nuestro estado emocional en el otoño.
Ponentes: Cristina Gonçalves y Cristina Lecumberri, expertas en envejecimiento activo.
Fecha: miércoles 4 noviembre. 19 horas
Civivox Ensanche
Nutrición en personas mayores
Actividad adaptada para personas con discapacidad auditiva.
Ponente: Marian Alonso-Cortés Fradejas, graduada en nutrición humana y dietética por la Universidad de Navarra y licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos por la Universidad de León.
Fecha: miércoles 18 de noviembre. 19 horas
Civivox Ensanche
LA ASERTIVIDAD Y LAS RELACIONES PERSONALES Y SOCIALES
Aprender a decir NO. ¿Cómo tratar con personas difíciles?
Ponente: Ainhoa Ruiz, especialista en el desarrollo de la autoconfianza y la motivación personal.
Fecha: lunes 9 de noviembre. 19 horas
Civivox San Jorge
Asertividad frente al conflicto social
Ponente: José Luis Vázquez, sociólogo.
Fecha: lunes 23 de noviembre. 19 horas
Civivox San Jorge
¡AGARRA EL MOMENTO!
La felicidad en un momento
Ponente: Leonardo Resano, diplomado social.
Fecha: miércoles 11 de noviembre. 19 horas
Civivox Milagrosa
Encuentra la herramienta adecuada. ¿Tal vez la mediación?
Ponentes: María de Araoz y Marta López, mediadoras.
Fecha: miércoles 25 de noviembre
Civivox Milagrosa
